“Cuidá tu corazón para el mundial” con OSPAT

OSPAT lanzó su campaña “Cuidá tu corazón para el mundial”, para que los argentinos estemos preparados para alentar a nuestra selección con todo el corazón. Una alimentación saludable, no fumar y sumar 30 minutos diarios de actividad física son las claves para mantener la salud cardiovascular.

Comer sano
Una alimentación saludable significa que es variada y equilibrada, porque de esta forma permite incorporar todos los nutrientes que el cuerpo necesita en su justa medida, incluyendo cada día cinco porciones de frutas y verduras de todo tipo y color. No hay que olvidarse de beber abundante cantidad de agua durante todo el día.

Cuerpo en movimiento
Sumar 30 minutos diarios de actividad física moderada, ya sea en forma continua o en bloques de 10 minutos, es suficiente para mantenerte sano. Bailar, caminar, andar en bicicleta, usar escaleras, son algunas de las actividades que a lo largo del día cuentan para sumar la cuota recomendada de movimiento.

Libre de humo
El tabaquismo solo en Argentina causa cerca de 40.000 muertes por año. Evitar el humo de tabaco es otro de los aspectos centrales para cuidar la salud del corazón.

Estos son los consejos de OSPAT para que en este mundial cuides tu corazón y puedas alentar tranquilo a nuestra selección.-